Um assunto que volta e meia vem à tona entre os praticantes de atividade física é o horário ideal para treinar. Mas a verdade é que não existe hora certa ou errada. Cada pessoa tem um ritmo e disposição, e o momento do treino acompanha essa dinâmica. Identificar esse momento é superimportante para o rendimento do treino. Já a alimentação deve seguir algumas regrinhas básicas. Veja as orientações: Manhã: a alimentação correta pela amanhã é fundamental pois nesse horário o orga