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Vamos Zumbar ?


Que tal um exercício dançante ? Ou, melhor ainda, que tal entrar em forma se divertindo?

Essa é a proposta da Zumba, uma modalidade que nasceu na Colômbia e mistura condicionamento e dança.

Durante os treinos, o professor ensaia várias sequências curtas de dança acompanhadas de músicas latinas como salsa, merengue, mambo e até samba.

Além do alto-astral das aulas – um santo combate ao estresse – a Zumba ajuda a emagrecer. Para se ter uma ideia durante as sequências é possível queimar cerca de 800 calorias, dependendo da intensidade do treino.

O outro benefício da Zumba é a melhora o sistema cardiovascular por conta da elevação da frequência cardíaca estimulada pelos movimentos da dança. Tudo isso sem contar que a modalidade melhora a coordenação motora e os reflexos.

Confira outros benefícios dessa modalidade que veio para ficar:

  • Fortalece os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas;

  • Estimula a memória, já que os passos precisam ser memorizados;

  • Favorece a circulação sanguínea e o combate a retenção de líquidos;

  • Trabalha o equilíbrio e a concentração;

  • Melhora da postura e flexibilidade.

E então, vamos Zumbar ?

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Criado pela V Comunicações - 2017