Em tempos de pandemia, uma das atividades que vem ganhando vários adeptos é a corrida. E não é pra menos. Além de ser uma prática...

A adoção de uma dieta saudável no dia a dia está conquistando um número cada vez maior de pessoas. Que o diga a indústria de alimentos...

Nem precisa dizer que a atividade física regular é importante em todas as fases da vida, né? E que durante a gravidez essa é uma...

Isolamento, distanciamento, quarentena. Essas palavras entraram na nossa rotina sem pedir licença e, para algumas pessoas, esse “novo...

Encontrar o equilíbrio físico, mental e emocional é uma das necessidades mais proeminentes da vida moderna. E para quem está buscando...

Ótimo! Então fique atento aos cuidados básicos, do tipo conselho de avó mesmo, para aproveitar ao máximo o feriadão: Alimente-se Nada de...

Com a chegada das festas de final de ano, fica difícil resistir às tentações gastronômicas das confraternizações e aos quilinhos...

Um assunto que volta e meia vem à tona entre os praticantes de atividade física é o horário ideal para treinar. Mas a verdade é que não...

Não é novidade que a atividade física é a melhor aliada na prevenção de doenças e manutenção da boa forma. Mas para que os exercícios...

Força, resistência, flexibilidade, condicionamento e músculos torneados. Se é isso que você procura está na hora de se render ao Muay...

Elas tem energia de sobra e nunca se cansam. Vivem em movimento. Aliás, precisam dele. São inquietas, curiosas, travessas e costumam...

A cada ano cresce um pouquinho mais a conscientização das mulheres sobre a necessidade do autoexame para detecção do câncer de mama. Esse...

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A mais nova tendência do universo fitness, o HIIT (do inglês, High Intensity Interval Training) é uma sequência de treinos de alta...

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A avaliação nutricional é uma abordagem realizada por nutricionista para identificar o estado nutricional do indivíduo e detectar suas...

Que tal um exercício dançante ? Ou, melhor ainda, que tal entrar em forma se divertindo? Essa é a proposta da Zumba, uma modalidade que...

Que atire o primeiro pesinho quem nunca prometeu para si mesmo que iria começar um programa de atividade física e acabou desistindo....

A maioria das pessoas associa o treino em hipertrofia à ingestão aumentada de proteínas, ou seja, a uma dieta hiperproteica. Mas será que...

Dá para passar algumas horas pontuando os benefícios que o Karate faz para o corpo. Fortalecimento dos músculos, condicionamento...