Estima-se que 80% da população adulta enfrente algum tipo de problema na coluna. As patologias podem variar de uma simples “dor nas costas” até situações mais sérias como hérnia de disco ou artrose.
“Na maioria dos casos, a Natação ajuda a melhorar a dor nas costas, já que dentro da água, o peso do corpo é menor”, diz Sidney Neres, diretor da Get Wellness.
O cuidado, nesse caso, é realizar os movimentos dentro do limite permitido pelo corpo e não exagerar nos movimentos repetitivos para não criar lesões. “Com o diagnóstico correto do médico, o professor pode adaptar os movimentos para que o aluno tire o melhor da Natação sem maiores consequências”, observa Neres.
Ele alerta que o estilo Borboleta e o Costas, devem ser evitados por conta dos excessivos movimentos e a contração da coluna. Já o nado Crawl alivia eventuais compressões nos discos invertebrais e alonga a coluna proporcionando excelente sensação de bem-estar.