Você sabia que a Hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, o sistema cardiorrespiratório, a resistência e a força muscular?
Como ela é praticada dentro da água, o peso do corpo diminui cerca de 90% e isso elimina os impactos musculares e articulares.
Quem pode praticar?
Homens, mulheres de todas as idades.
Benefícios
Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares;
Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório;
Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos;
Melhora a flexibilidade das articulações.
Atenção para as dicas
Realize uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios;
Aumente gradativamente a intensidade dos exercícios;
Estabeleça uma rotina semanal para a prática da Hidroginástica – duas vezes por semana é o ideal.