Hidroginástica é saúde

Você sabia que a Hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, o sistema cardiorrespiratório, a resistência e a força muscular?

Como ela é praticada dentro da água, o peso do corpo diminui cerca de 90% e isso elimina os impactos musculares e articulares.

Quem pode praticar?

Homens, mulheres de todas as idades.

Benefícios

Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares;
Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório;
Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos;
Melhora a flexibilidade das articulações.

Atenção para as dicas

Realize uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios;
Aumente gradativamente a intensidade dos exercícios;
Estabeleça uma rotina semanal para a prática da Hidroginástica – duas vezes por semana é o ideal.

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