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Hidroginástica é saúde


Você sabia que a Hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, o sistema cardiorrespiratório, a resistência e a força muscular?

Como ela é praticada dentro da água, o peso do corpo diminui cerca de 90% e isso elimina os impactos musculares e articulares.

Quem pode praticar?

Homens, mulheres de todas as idades.

Benefícios

  • Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares;

  • Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório;

  • Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos;

  • Melhora a flexibilidade das articulações.

Atenção para as dicas

  • Realize uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios;

  • Aumente gradativamente a intensidade dos exercícios;

  • Estabeleça uma rotina semanal para a prática da Hidroginástica – duas vezes por semana é o ideal.

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Criado pela V Comunicações - 2017