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Pilates: equilíbrio entre corpo e mente


O realinhamento postural e a tonificação da musculatura são apenas alguns benefícios do Mat Pilates. Os exercícios, que utilizam basicamente a força da gravidade do corpo, exigem concentração e equilíbrio entre corpo e mente.

A partir da primeira aula o aluno percebe mudanças fisiológicas, psíquicas, e de consciência corporal. Com a prática regular de no mínimo duas vezes por semana, a longo prazo o aluno perceberá mudanças estéticas.

O tempo de resposta pode variar de indivíduo para indivíduo.

Indicado para crianças, adolescentes e idosos, o Pilates oferece recursos para driblar barreiras e permitir que todos se movimentem com segurança, saúde e prazer. Para as crianças, o ideal são aulas lúdicas que levem em conta as características de cada faixa etária.

Já no caso dos adultos, a liberação médica é essencial, especialmente para as pessoas com alguma restrição de movimentos. Nessa situação alguns exercícios podem ser contra indicados e precisarão ser adaptados à condição do praticante.


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Criado pela V Comunicações - 2017